Workshops
Alle unsere Workshops finden im Studio heArts of dance in der Körösistraße 9 in Graz statt!
Anmeldung: Telefonisch unter +436604747107 sowie per E-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Twerk Basics am 24.Juni 2022 um 18:00 Uhr!
"Twerk" oder "Twerking" ist ein Tanzstil, welcher sich auf Bewegungen mit der Hüfte und dem Po fokussiert.
Die Hüfte wird durch verschiedene Techniken zum kreisen, vibrieren und schwingen gebracht. Dabei soll sie sich möglichst isoliert, also unabhängig vom Rest des Körpers, bewegen.
In diesem 120-minütigen Workshop erlernst du die Grundelemente und Techniken des Twerks.
Dozentin: Anastasiya
Dauer: 120 min
Preis: 39 €
Dance Ladys Mix am 25.Juni um 10:00 Uhr!
Cuban and Dominican Feeling Workshop...
Kennst du schon die Rythmen von Cuban Salsa, Cuban Cha Cha und Bachata Dominicana? Komme und lerne beim Ladys-Mix-Tanz-Workshop neue Kombinationen , bzw. erfrische deine Tanz-Grundkenntnisse...
Ladys, bei diesem Workshop gibt es die Möglichkeit einige coole Mooves kennenzulernen. Aber eigentlich geht es uns dabei um den Spaß... und um unseren Hüftschwung im großen Spiegel zu sehen.
Unser Gast-Dozent Gianpietro ladet dich zum Tanzen ein!
Dozent: Gianpietro
Dauer: 120 min
Preis: 39 €
Flash Dance 70s/80s am 29.Juni um 18:00 Uhr!
Ihr liebt die Musik der 70er- und 80er-Jahre? Dann seid ihr beim Flashdance genau richtig! Wir bewegen uns gemeinsam zu legendären Hits von ABBA, Boney M., Madonna, Nena und vielen anderen. Wir lassen Michael Jackson wieder aufleben und versetzen uns in Saturday Night Fever.
Fettverbrennung passiert spielerisch, während wir mit schnellen, sportlichen Bewegungen in Wallung kommen und mühelos – oder zumindest mit viel Spaß – ganz nebenbei an unserer Ausdauer arbeiten. Tanzerfahrung ist nicht vonnöten. In den Workouts wird die Fitness gesteigert, die Muskulatur wird gekräftigt und damit auch unser inneres Gleichgewicht belebt.
Dozentin: Anna
Dauer: 75 min
Preis: 25 €
Hula Hoop Dancing am 1.Juli 2022 um 18:00 Uhr!
Beim Hula Hoop Fitness Dancing wird dein ganzer Körper, dein Geist und deine Seele gestärkt.
Hier lernst du verschiedene Techniken des Hoopings. Zusätzlich zu den richtigen Hüftbewegungen setzen wir Hände und Beine ein. Hierbei wird deine Koordination, dein Gleichgewicht und deine Kreativität gefördert. Gleichzeitig wird deine Rückenmuskulatur gestärkt, Haltung verbessert und Arme, Bauch und Po trainiert. Ein Training mit hohem Spaßfaktor!
Der Workshop ist für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet. Die Bekleidung sollte eng anliegen und aus Baumwolle bestehen, damit der Reifen besser am Körper bleibt.
Dozentin: Andrea
Dauer: 90 min
Preis: 39 €
Ballet Basics am 2.Juli um 10:00 Uhr!
Der Trainingsworkshop besteht aus Basics Ballett Übungen, z.b. die 6 grundliegegende Ballett Positionen, Schöne Hände, richtige Haltung, elegante Füße und vor allem ästhetische Bewegungen!
Aber auch Modern- und Jazz-Elementen, gemixt mit Kraft-, Koordinations- und Ausdauer-Fitness-Übungen sind in den Workshop inklusive!
Dieser Workshop richtet sich sowohl an Trainings-Anfänger als auch an Fortgeschrittene. Ballett ist die Grundlage allen Tanzes auf der sich die anderen Stilrichtungen aufbauen!
Dozentin: Elena
Dauer: 120 min
Preis: 39 €
Tanz die Chakren am 7.Juli um 18:00 Uhr!
Wir nehmen uns einen Vormittag Zeit, um mit orientalischem Tanz unsere Chakren zu aktivieren und zu harmonisieren.
Wir werden mit unseren Bewegungen alle Ebenen ansprechen und jedem der 7 Chakren Übungen und Musik zuordnen, bis sich ein weitgehendes Wohlbefinden einstellt.
Für alle Stufen geeignet!
Dozentin: Andrea
Dauer: 120 min
Preis: 39 €
Fitness Circle am 13.Juli um 18:00 Uhr!
Zirkeltraining zählt zum sogenannten funktionellen Training. Ihr absolviert mehrere Stationen, an denen ihr euch unterschiedlichen Muskelgruppen widmet.
Zirkeltraining funktioniert so, dass ihr 1 Minute an einer Station trainiert und dann geht’s weiter zur nächsten. Auf diese Weise schult ihr beim Zirkeltraining sowohl eure Kraft als auch die Ausdauer, denn euer Kreislauf kommt ordentlich in Schwung, sodass ihr eure Sauerstoffaufnahme im Blut steigert. Da die Übungen individuell für euch zusammenstellt werden, trainiert ihr sehr gezielt und auf eure Bedürfnisse abgestimmt.
Dozent: Stefan
Dauer: 75 min
Preis: 25 €
Hula Hoop Dancing am 15.Juli 2022 um 18:00 Uhr!
Beim Hula Hoop Fitness Dancing wird dein ganzer Körper, dein Geist und deine Seele gestärkt.
Hier lernst du verschiedene Techniken des Hoopings. Zusätzlich zu den richtigen Hüftbewegungen setzen wir Hände und Beine ein. Hierbei wird deine Koordination, dein Gleichgewicht und deine Kreativität gefördert. Gleichzeitig wird deine Rückenmuskulatur gestärkt, Haltung verbessert und Arme, Bauch und Po trainiert. Ein Training mit hohem Spaßfaktor!
Der Workshop ist für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet. Die Bekleidung sollte eng anliegen und aus Baumwolle bestehen, damit der Reifen besser am Körper bleibt.
Dozentin: Andrea
Dauer: 90 min
Preis: 39 €
Ballet Basics am 22.Juli um 18:00 Uhr!
Der Trainingsworkshop besteht aus Basics Ballett Übungen, z.b. die 6 grundliegegende Ballett Positionen, Schöne Hände, richtige Haltung, elegante Füße und vor allem ästhetische Bewegungen!
Aber auch Modern- und Jazz-Elementen, gemixt mit Kraft-, Koordinations- und Ausdauer-Fitness-Übungen sind in den Workshop inklusive!
Dieser Workshop richtet sich sowohl an Trainings-Anfänger als auch an Fortgeschrittene. Ballett ist die Grundlage allen Tanzes auf der sich die anderen Stilrichtungen aufbauen!
Dozentin: Elena
Dauer: 120 min
Preis: 39 €
Meditativer Orientalischer Tanz – Bewegungsmeditation am 29.Juli um 18:00 Uhr!
Stillsitzen ist nichts für dich? Dann könnte das eine Alternative sein, um zu dir selbst zu kommen und ruhig zu werden.Gib deinem Körper und deinem Geist die Chance zu entspannen und in einen meditativen Flow zu gleiten. Bewertungsfrei, einzigartig, gelassen. Vielleicht hebst du ein paar Schätze...
In einem geschützten Rahmen hast du die Möglichkeit, deinen Körper bei angenehmer Musik auszuprobieren. Mit Bewegungen aus dem Orientalischen Tanz (Kreise, Achter, Schlangenbewegungen) und viel Zeit harmonisierst du dein Körpergefühl und tanzt Spannungen, Blockaden und Stress weg. Ich unterstütze dich dabei.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bequeme Kleidung mitbringen, in der du dich wohlfühlst (gerne auch Rock).
Dozentin: Andrea
Dauer: 120 min
Preis: 39 €