Beim Hula Hoop Fitness Dancing wird dein ganzer Körper, dein Geist und deine Seele gestärkt.
Hier lernst du verschiedene Techniken des Hoopings. Zusätzlich zu den richtigen Hüftbewegungen setzen wir Hände und Beine ein. Hierbei wird deine Koordination, dein Gleichgewicht und deine Kreativität gefördert. Gleichzeitig wird deine Rückenmuskulatur gestärkt, Haltung verbessert und Arme, Bauch und Po trainiert. Ein Training mit hohem Spaßfaktor!
Der Workshop ist für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet. Die Bekleidung sollte eng anliegen und aus Baumwolle bestehen, damit der Reifen besser am Körper bleibt.
Dozentin: Andrea
Dauer: 90 min
Preis: 39 €
Der Trainingsworkshop besteht aus Basics Ballett Übungen, z.b. die 6 grundliegegende Ballett Positionen, Schöne Hände, richtige Haltung, elegante Füße und vor allem ästhetische Bewegungen!
Dozentin: Elena
Dauer: 120 min
Preis: 39 €
Unvergessen sind sie, die Musiker der 90er-Jahre! Wir tanzen zu Ricky Martin, den Spice Girls, zu Britney Spears und Co. und rücken dabei den Spaß an der Bewegung in den Vordergrund – Kalorienverbrennen geschieht wie nebenher.
Dozentin: Anna
Dauer: 75 min
Preis: 25 €
Kennst du schon die Rythmen von Cuban Salsa, Cuban Cha Cha und Bachata Dominicana? Komme und lerne beim "Ladys Mix" Workshop neue Kombinationen , bzw. erfrische deine Tanz-Grundkenntnisse...
Dozent: Gianpietro
Dauer: 120 min
Preis: 39 €
"Twerk" oder "Twerking" ist ein Tanzstil, welcher sich auf Bewegungen mit der Hüfte und dem Po fokussiert.
Die Hüfte wird durch verschiedene Techniken zum kreisen, vibrieren und schwingen gebracht. Dabei soll sie sich möglichst isoliert, also unabhängig vom Rest des Körpers, bewegen.
In diesem 120-minütigen Workshop erlernst du die Grundelemente und Techniken des Twerks.
Dozentin: Anastasiya
Dauer: 120 min
Preis: 39 €
Zirkeltraining zählt zum sogenannten funktionellen Training. Ihr absolviert mehrere Stationen, an denen ihr euch unterschiedlichen Muskelgruppen widmet.
Dozent: Stefan
Dauer: 75 min
Preis: 25 €